A Saúde do Bailarino - As lesões nos pés e seus tratamentos
Entorse de tornozelo: Muitos bailarinos sofrem entorse de tornozelo durante sua carreira. Isso acontece quando o tecido mole é ferido pela força. Muitas vezes isso acontece quando um bailarino cai de mal jeito depois de um salto. Uma vez que ocorre uma entorse de tornozelo, o bailarino não tem escolha a não ser repouso, gelo e elevar a área. Eles terão que se afastar da dança para que possa se curar corretamente!
Fratura: Uma aterrissagem ruim pode causar uma fratura por estresse no osso metatarso causando inchaço e dor. Este tipo de lesão ocorre quando uma aterragem mal feita, e cai de mal jeito com os pés. Este tipo de fratura irá causar dor ao caminhar e precisa de descanso imediato, gelo e elevação. Qualquer exercício irá agravar a lesão. Fique fora da dança até curar!
Sesamoiditis: Esta lesão é uma dor atrás do dedão do pé. Ossos sesamóides são únicos e que não estão ligados a outros ossos, eles são ossos do pé “flutuantes”. Sesamoiditis é quando o tendão funcionando direito por meio desses ossos do pé fica inflamado. Esta condição pode progredir gradualmente e vai afetar o dedão do pé. Isso requer uma pausa até que a dor ir embora. Trabalhar com este tipo de dor só irá causar um problema permanente que pode causar a remoção dos ossos sesamóides!
Joanete: Se o dedão do pé começou a empurrar para dentro e se torna doloroso, em seguida, um joanete pode estar se formando. A joanete pode ser muito dolorida e pode exigir de uma bailarina uma longa pausa na dança. A cirurgia pode ser necessária para os casos graves e pode acabar com uma carreira completamente se não tomar cuidado de início.
Fasciíte Plantar: Esta é uma condição comum entre atletas e bailarinos. Um bailarino que sente dor ao andar descalço, pode ter desenvolvido essa lesão. É basicamente um ferimento do uso excessivo da sola do pé. Certifique-se de apenas dançar no chão apropriado e não praticar em superfícies duras. Se a sola do seu pé é fica muito dolorosa após as aulas, não se esqueça de consultar um médico.
Tendinite de Aquiles: Esse tipo de ferimento é um dos mais comuns entre os bailarinos. Se o calcanhar e panturrilha se ferir depois de saltar e a dor não cessa, em seguida, um bailarino pode ter desenvolvido tendinite em seu tendão de Aquiles. Este é o tendão principal que liga o calcanhar até o meio da panturrilha. Quando este tendão é sobrecarregado mais e mais ele pode se tornar inflamado indefinidamente. Este tendão precisa ser muito bem cuidado, mantê-lo aquecido, alongado e dar-lhe descanso apropriado. Quanto mais cedo este prejuízo é notado, o mais rápido você vai se curar. Não ignore a dor de Aquiles!
Entorse de tornozelo: Muitos bailarinos sofrem entorse de tornozelo durante sua carreira. Isso acontece quando o tecido mole é ferido pela força. Muitas vezes isso acontece quando um bailarino cai de mal jeito depois de um salto. Uma vez que ocorre uma entorse de tornozelo, o bailarino não tem escolha a não ser repouso, gelo e elevar a área. Eles terão que se afastar da dança para que possa se curar corretamente!
Fratura: Uma aterrissagem ruim pode causar uma fratura por estresse no osso metatarso causando inchaço e dor. Este tipo de lesão ocorre quando uma aterragem mal feita, e cai de mal jeito com os pés. Este tipo de fratura irá causar dor ao caminhar e precisa de descanso imediato, gelo e elevação. Qualquer exercício irá agravar a lesão. Fique fora da dança até curar!
Sesamoiditis: Esta lesão é uma dor atrás do dedão do pé. Ossos sesamóides são únicos e que não estão ligados a outros ossos, eles são ossos do pé “flutuantes”. Sesamoiditis é quando o tendão funcionando direito por meio desses ossos do pé fica inflamado. Esta condição pode progredir gradualmente e vai afetar o dedão do pé. Isso requer uma pausa até que a dor ir embora. Trabalhar com este tipo de dor só irá causar um problema permanente que pode causar a remoção dos ossos sesamóides!
Joanete: Se o dedão do pé começou a empurrar para dentro e se torna doloroso, em seguida, um joanete pode estar se formando. A joanete pode ser muito dolorida e pode exigir de uma bailarina uma longa pausa na dança. A cirurgia pode ser necessária para os casos graves e pode acabar com uma carreira completamente se não tomar cuidado de início.
Fasciíte Plantar: Esta é uma condição comum entre atletas e bailarinos. Um bailarino que sente dor ao andar descalço, pode ter desenvolvido essa lesão. É basicamente um ferimento do uso excessivo da sola do pé. Certifique-se de apenas dançar no chão apropriado e não praticar em superfícies duras. Se a sola do seu pé é fica muito dolorosa após as aulas, não se esqueça de consultar um médico.
Tendinite de Aquiles: Esse tipo de ferimento é um dos mais comuns entre os bailarinos. Se o calcanhar e panturrilha se ferir depois de saltar e a dor não cessa, em seguida, um bailarino pode ter desenvolvido tendinite em seu tendão de Aquiles. Este é o tendão principal que liga o calcanhar até o meio da panturrilha. Quando este tendão é sobrecarregado mais e mais ele pode se tornar inflamado indefinidamente. Este tendão precisa ser muito bem cuidado, mantê-lo aquecido, alongado e dar-lhe descanso apropriado. Quanto mais cedo este prejuízo é notado, o mais rápido você vai se curar. Não ignore a dor de Aquiles!
- As lesões no joelho e seus tratamentos»
Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso está crescendo mais rápido do que o músculo e pode estar causando dor. Gelo e repouso são os remédios, não se esqueça de ficar de repouso até ficar boa! Além disso, não se esqueça de aquecer antes de dançar e usar sapatos confortáveis fora da dança. Tenha certeza de não executar qualquer dança em áreas de superfície dura também.
Hiper-extensão: Aqueles com hiper-articulações do joelho estendido podem, nessa área causar traumatismo ao conjunto. Esta tensão pode causar dor na patela. No caso mais grave, hiper-extensão de lesões pode levar a uma fratura por estresse. Para aqueles bailarinos com hiper-extensão do joelho, não se esqueça de não forçar muito ao esticar os joelhos e fazer corretamente os exercícios de plié. Um desequilíbrio do músculo pode ocorrer nos exercícios de força e pode ser necessário manter as pernas em boa forma. Eles dizem que bailarinos com este tipo de perna devem trabalhar a primeira posição com os calcanhares juntos para que eles possam aprender a puxar para cima e para fora da perna, em vez de deixar as pernas em “xis”. A perna não vai se sentir perfeitamente reta, mas possivelmente irá salvar uma lesão futura.
Menisco ou ligamento colateral medial: Se há dor no joelho, e depois uma sensação de que “trava”, em seguida, o bailarino pode ter um menisco na cartilagem. Esta é a área que protege a parte superior e os ossos da perna um do outro. Em alguns casos requer cirurgia, enquanto outros exigem apenas gelo, descanso e medicamentos. Se houver o estiramento do ligamento, que pode acontecer durante uma aterrissagem ruim causando uma dor na parte interna do joelho, a cirurgia é necessária e é dolorosa dependendo do grau da lesão. Caso contrário, a fisioterapia pode ser necessária e muito repouso também.
Luxação Patela / Mau Alinhamento / Tendinite: A patela pode se deslocar ou ferir por excesso de uso. Às vezes, quando a patela sai do lugar um médico é necessário para colocá-la de volta e pode ser muito doloroso. Às vezes a cirurgia é necessária. E é disso que se desenvolve uma tendinite no joelho. Se isso acontecer, os tecidos moles se tornam inflamados e uma medicação anti-inflamatória será necessária. Descanso e gelo também vão ajudar.Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso está crescendo mais rápido do que o músculo e pode estar causando dor. Gelo e repouso são os remédios, não se esqueça de ficar de repouso até ficar boa! Além disso, não se esqueça de aquecer antes de dançar e usar sapatos confortáveis fora da dança. Tenha certeza de não executar qualquer dança em áreas de superfície dura também.
Hiper-extensão: Aqueles com hiper-articulações do joelho estendido podem, nessa área causar traumatismo ao conjunto. Esta tensão pode causar dor na patela. No caso mais grave, hiper-extensão de lesões pode levar a uma fratura por estresse. Para aqueles bailarinos com hiper-extensão do joelho, não se esqueça de não forçar muito ao esticar os joelhos e fazer corretamente os exercícios de plié. Um desequilíbrio do músculo pode ocorrer nos exercícios de força e pode ser necessário manter as pernas em boa forma. Eles dizem que bailarinos com este tipo de perna devem trabalhar a primeira posição com os calcanhares juntos para que eles possam aprender a puxar para cima e para fora da perna, em vez de deixar as pernas em “xis”. A perna não vai se sentir perfeitamente reta, mas possivelmente irá salvar uma lesão futura.
Menisco ou ligamento colateral medial: Se há dor no joelho, e depois uma sensação de que “trava”, em seguida, o bailarino pode ter um menisco na cartilagem. Esta é a área que protege a parte superior e os ossos da perna um do outro. Em alguns casos requer cirurgia, enquanto outros exigem apenas gelo, descanso e medicamentos. Se houver o estiramento do ligamento, que pode acontecer durante uma aterrissagem ruim causando uma dor na parte interna do joelho, a cirurgia é necessária e é dolorosa dependendo do grau da lesão. Caso contrário, a fisioterapia pode ser necessária e muito repouso também.
Luxação Patela / Mau Alinhamento / Tendinite: A patela pode se deslocar ou ferir por excesso de uso. Às vezes, quando a patela sai do lugar um médico é necessário para colocá-la de volta e pode ser muito doloroso. Às vezes a cirurgia é necessária. E é disso que se desenvolve uma tendinite no joelho. Se isso acontecer, os tecidos moles se tornam inflamados e uma medicação anti-inflamatória será necessária. Descanso e gelo também vão ajudar.Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso está crescendo mais rápido do que o músculo e pode estar causando dor. Gelo e repouso são os remédios, não se esqueça de ficar de repouso até ficar boa! Além disso, não se esqueça de aquecer antes de dançar e usar sapatos confortáveis fora da dança. Tenha certeza de não executar qualquer dança em áreas de superfície dura também.
Hiper-extensão: Aqueles com hiper-articulações do joelho estendido podem, nessa área causar traumatismo ao conjunto. Esta tensão pode causar dor na patela. No caso mais grave, hiper-extensão de lesões pode levar a uma fratura por estresse. Para aqueles bailarinos com hiper-extensão do joelho, não se esqueça de não forçar muito ao esticar os joelhos e fazer corretamente os exercícios de plié. Um desequilíbrio do músculo pode ocorrer nos exercícios de força e pode ser necessário manter as pernas em boa forma. Eles dizem que bailarinos com este tipo de perna devem trabalhar a primeira posição com os calcanhares juntos para que eles possam aprender a puxar para cima e para fora da perna, em vez de deixar as pernas em “xis”. A perna não vai se sentir perfeitamente reta, mas possivelmente irá salvar uma lesão futura.
Menisco ou ligamento colateral medial: Se há dor no joelho, e depois uma sensação de que “trava”, em seguida, o bailarino pode ter um menisco na cartilagem. Esta é a área que protege a parte superior e os ossos da perna um do outro. Em alguns casos requer cirurgia, enquanto outros exigem apenas gelo, descanso e medicamentos. Se houver o estiramento do ligamento, que pode acontecer durante uma aterrissagem ruim causando uma dor na parte interna do joelho, a cirurgia é necessária e é dolorosa dependendo do grau da lesão. Caso contrário, a fisioterapia pode ser necessária e muito repouso também.
Luxação Patela / Mau Alinhamento / Tendinite: A patela pode se deslocar ou ferir por excesso de uso. Às vezes, quando a patela sai do lugar um médico é necessário para colocá-la de volta e pode ser muito doloroso. Às vezes a cirurgia é necessária. E é disso que se desenvolve uma tendinite no joelho. Se isso acontecer, os tecidos moles se tornam inflamados e uma medicação anti-inflamatória será necessária. Descanso e gelo também vão ajudar.
Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso está crescendo mais rápido do que o músculo e pode estar causando dor. Gelo e repouso são os remédios, não se esqueça de ficar de repouso até ficar boa! Além disso, não se esqueça de aquecer antes de dançar e usar sapatos confortáveis fora da dança. Tenha certeza de não executar qualquer dança em áreas de superfície dura também.
Hiper-extensão: Aqueles com hiper-articulações do joelho estendido podem, nessa área causar traumatismo ao conjunto. Esta tensão pode causar dor na patela. No caso mais grave, hiper-extensão de lesões pode levar a uma fratura por estresse. Para aqueles bailarinos com hiper-extensão do joelho, não se esqueça de não forçar muito ao esticar os joelhos e fazer corretamente os exercícios de plié. Um desequilíbrio do músculo pode ocorrer nos exercícios de força e pode ser necessário manter as pernas em boa forma. Eles dizem que bailarinos com este tipo de perna devem trabalhar a primeira posição com os calcanhares juntos para que eles possam aprender a puxar para cima e para fora da perna, em vez de deixar as pernas em “xis”. A perna não vai se sentir perfeitamente reta, mas possivelmente irá salvar uma lesão futura.
Menisco ou ligamento colateral medial: Se há dor no joelho, e depois uma sensação de que “trava”, em seguida, o bailarino pode ter um menisco na cartilagem. Esta é a área que protege a parte superior e os ossos da perna um do outro. Em alguns casos requer cirurgia, enquanto outros exigem apenas gelo, descanso e medicamentos. Se houver o estiramento do ligamento, que pode acontecer durante uma aterrissagem ruim causando uma dor na parte interna do joelho, a cirurgia é necessária e é dolorosa dependendo do grau da lesão. Caso contrário, a fisioterapia pode ser necessária e muito repouso também.
Luxação Patela / Mau Alinhamento / Tendinite: A patela pode se deslocar ou ferir por excesso de uso. Às vezes, quando a patela sai do lugar um médico é necessário para colocá-la de volta e pode ser muito doloroso. Às vezes a cirurgia é necessária. E é disso que se desenvolve uma tendinite no joelho. Se isso acontecer, os tecidos moles se tornam inflamados e uma medicação anti-inflamatória será necessária. Descanso e gelo também vão ajudar.Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso está crescendo mais rápido do que o músculo e pode estar causando dor. Gelo e repouso são os remédios, não se esqueça de ficar de repouso até ficar boa! Além disso, não se esqueça de aquecer antes de dançar e usar sapatos confortáveis fora da dança. Tenha certeza de não executar qualquer dança em áreas de superfície dura também.
Hiper-extensão: Aqueles com hiper-articulações do joelho estendido podem, nessa área causar traumatismo ao conjunto. Esta tensão pode causar dor na patela. No caso mais grave, hiper-extensão de lesões pode levar a uma fratura por estresse. Para aqueles bailarinos com hiper-extensão do joelho, não se esqueça de não forçar muito ao esticar os joelhos e fazer corretamente os exercícios de plié. Um desequilíbrio do músculo pode ocorrer nos exercícios de força e pode ser necessário manter as pernas em boa forma. Eles dizem que bailarinos com este tipo de perna devem trabalhar a primeira posição com os calcanhares juntos para que eles possam aprender a puxar para cima e para fora da perna, em vez de deixar as pernas em “xis”. A perna não vai se sentir perfeitamente reta, mas possivelmente irá salvar uma lesão futura.
Menisco ou ligamento colateral medial: Se há dor no joelho, e depois uma sensação de que “trava”, em seguida, o bailarino pode ter um menisco na cartilagem. Esta é a área que protege a parte superior e os ossos da perna um do outro. Em alguns casos requer cirurgia, enquanto outros exigem apenas gelo, descanso e medicamentos. Se houver o estiramento do ligamento, que pode acontecer durante uma aterrissagem ruim causando uma dor na parte interna do joelho, a cirurgia é necessária e é dolorosa dependendo do grau da lesão. Caso contrário, a fisioterapia pode ser necessária e muito repouso também.
Luxação Patela / Mau Alinhamento / Tendinite: A patela pode se deslocar ou ferir por excesso de uso. Às vezes, quando a patela sai do lugar um médico é necessário para colocá-la de volta e pode ser muito doloroso. Às vezes a cirurgia é necessária. E é disso que se desenvolve uma tendinite no joelho. Se isso acontecer, os tecidos moles se tornam inflamados e uma medicação anti-inflamatória será necessária. Descanso e gelo também vão ajudar.Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso está crescendo mais rápido do que o músculo e pode estar causando dor. Gelo e repouso são os remédios, não se esqueça de ficar de repouso até ficar boa! Além disso, não se esqueça de aquecer antes de dançar e usar sapatos confortáveis fora da dança. Tenha certeza de não executar qualquer dança em áreas de superfície dura também.
Hiper-extensão: Aqueles com hiper-articulações do joelho estendido podem, nessa área causar traumatismo ao conjunto. Esta tensão pode causar dor na patela. No caso mais grave, hiper-extensão de lesões pode levar a uma fratura por estresse. Para aqueles bailarinos com hiper-extensão do joelho, não se esqueça de não forçar muito ao esticar os joelhos e fazer corretamente os exercícios de plié. Um desequilíbrio do músculo pode ocorrer nos exercícios de força e pode ser necessário manter as pernas em boa forma. Eles dizem que bailarinos com este tipo de perna devem trabalhar a primeira posição com os calcanhares juntos para que eles possam aprender a puxar para cima e para fora da perna, em vez de deixar as pernas em “xis”. A perna não vai se sentir perfeitamente reta, mas possivelmente irá salvar uma lesão futura.
Menisco ou ligamento colateral medial: Se há dor no joelho, e depois uma sensação de que “trava”, em seguida, o bailarino pode ter um menisco na cartilagem. Esta é a área que protege a parte superior e os ossos da perna um do outro. Em alguns casos requer cirurgia, enquanto outros exigem apenas gelo, descanso e medicamentos. Se houver o estiramento do ligamento, que pode acontecer durante uma aterrissagem ruim causando uma dor na parte interna do joelho, a cirurgia é necessária e é dolorosa dependendo do grau da lesão. Caso contrário, a fisioterapia pode ser necessária e muito repouso também.
Luxação Patela / Mau Alinhamento / Tendinite: A patela pode se deslocar ou ferir por excesso de uso. Às vezes, quando a patela sai do lugar um médico é necessário para colocá-la de volta e pode ser muito doloroso. Às vezes a cirurgia é necessária. E é disso que se desenvolve uma tendinite no joelho. Se isso acontecer, os tecidos moles se tornam inflamados e uma medicação anti-inflamatória será necessária. Descanso e gelo também vão ajudar.
As lesões nos ombros e braços e seus tratamentos
Ombros e Braços
Acromioclavicular Entorse: É o ligamento acromioclavicular onde a omoplata e o osso da clavícula se encontram. Esses ligamentos podem ficar feridos por uma queda ou uma batida direta. Se o ligamento é rasgado completamente um choque doloroso vai surgir no ombro. Se isso acontecer, o gelo e repouso serão prescritos e uma tala pode ser dada com instruções para interromper o movimento por até 8 semanas. A fisioterapia pode ser necessária após curar os ligamentos. Não trabalhe com a dor! Pare de dançar e deixe cicatrizar.
Síndrome do Túnel Carpal: Carpelo túnel é um ferimento do uso excessivo na área do pulso o que poderia acontecer com atividades repetitivas. Se isso acontecer não se esqueça de ter atenção especial todos os dias com as atividades dentro e fora da sala de aula. Telefones celulares, mensagens de texto e digitar no computador todos poderiam ser culpados. O repouso vai ajudar e antes de inflamar é melhor procurar um médico.
Epicondilite lateral ou medial: Epicondilite lateral é outro nome para “cotovelo de tenista”, que significa a inflamação na articulação do cotovelo no interior. Epicondilite Medial significa tanto o exterior e o interior do cotovelo estão inflamados. Bailarinos que têm dores de cotovelo, pode ter uma destas duas lesões. Qualquer bailarina que tem este tipo de lesão deve verificar a sua técnica enquanto executa os movimentos para saber como está ocorrendo essa lesão. Deixe melhorar para voltar a dançar!
Destender os tendões ou músculos: Quando os músculos ou tendões que unem ao osso do braço são destendidos, a bailarina vai ter por um tempo dificuldade de levantar o braço. Uma queda de mau jeito poderia causar este tipo de lesão. Como em todas as feridas de tecidos moles, gelo e repouso será exigido juntamente com um possível raio-x ou ressonância magnética. Se for muito grave, a cirurgia pode ser necessária e a fisioterapia será diagnosticada. Se a cirurgia for necessária vai demorar de dois a três meses para a recuperação total.
Luxação no ombro ou pulso: Quando o ombro ou punho é deslocado a bailarina fica com as articulações soltas. Não force os braços em posições estranhas com força! Uma vez que uma articulação é deslocada pode tornar-se fraco e propenso a luxações futuras e espasmos musculares que são bastante dolorosas. Um ombro deslocado ou o pulso pode ser colocado de volta no lugar pelo médico. Se isso acontecer deve colocar imediatamente gelo na área. Tente não mover essa área por alguns dias para que ela possa curar e não repetir a ação que causou isso! Isso pode acontecer com bailarinos que fazer “pegadas” e pas de deux. Os músculos devem ser reforçados com a fisioterapia!
Síndrome do Desfiladeiro Torácico: Se o braço e/ou a mão começa a ficar fraca ou o fornecimento de sangue parece diminuir causando um frio ou dormência, então este pode ser a síndrome do desfiladeiro torácico. Esta área é onde as veias e artérias a partir da cabeça passam pelo braço e pode ser comprimido causando problemas graves. A má postura pode causar movimentos incorretos e repetitivos, dando a sensação que o bailarino dança como um saco de areia pesado. Um bailarino que tem esse tipo de lesão pode perceber a dor avança e terá que tomar medidas para corrigi-lo, como a melhoria da postura, aliviando o peso e a correção técnica. Certifique-se se a parte superior do corpo está sempre bem esticada e com posturas corretas.
Ombros e Braços
Acromioclavicular Entorse: É o ligamento acromioclavicular onde a omoplata e o osso da clavícula se encontram. Esses ligamentos podem ficar feridos por uma queda ou uma batida direta. Se o ligamento é rasgado completamente um choque doloroso vai surgir no ombro. Se isso acontecer, o gelo e repouso serão prescritos e uma tala pode ser dada com instruções para interromper o movimento por até 8 semanas. A fisioterapia pode ser necessária após curar os ligamentos. Não trabalhe com a dor! Pare de dançar e deixe cicatrizar.
Síndrome do Túnel Carpal: Carpelo túnel é um ferimento do uso excessivo na área do pulso o que poderia acontecer com atividades repetitivas. Se isso acontecer não se esqueça de ter atenção especial todos os dias com as atividades dentro e fora da sala de aula. Telefones celulares, mensagens de texto e digitar no computador todos poderiam ser culpados. O repouso vai ajudar e antes de inflamar é melhor procurar um médico.
Epicondilite lateral ou medial: Epicondilite lateral é outro nome para “cotovelo de tenista”, que significa a inflamação na articulação do cotovelo no interior. Epicondilite Medial significa tanto o exterior e o interior do cotovelo estão inflamados. Bailarinos que têm dores de cotovelo, pode ter uma destas duas lesões. Qualquer bailarina que tem este tipo de lesão deve verificar a sua técnica enquanto executa os movimentos para saber como está ocorrendo essa lesão. Deixe melhorar para voltar a dançar!
Destender os tendões ou músculos: Quando os músculos ou tendões que unem ao osso do braço são destendidos, a bailarina vai ter por um tempo dificuldade de levantar o braço. Uma queda de mau jeito poderia causar este tipo de lesão. Como em todas as feridas de tecidos moles, gelo e repouso será exigido juntamente com um possível raio-x ou ressonância magnética. Se for muito grave, a cirurgia pode ser necessária e a fisioterapia será diagnosticada. Se a cirurgia for necessária vai demorar de dois a três meses para a recuperação total.
Luxação no ombro ou pulso: Quando o ombro ou punho é deslocado a bailarina fica com as articulações soltas. Não force os braços em posições estranhas com força! Uma vez que uma articulação é deslocada pode tornar-se fraco e propenso a luxações futuras e espasmos musculares que são bastante dolorosas. Um ombro deslocado ou o pulso pode ser colocado de volta no lugar pelo médico. Se isso acontecer deve colocar imediatamente gelo na área. Tente não mover essa área por alguns dias para que ela possa curar e não repetir a ação que causou isso! Isso pode acontecer com bailarinos que fazer “pegadas” e pas de deux. Os músculos devem ser reforçados com a fisioterapia!
Síndrome do Desfiladeiro Torácico: Se o braço e/ou a mão começa a ficar fraca ou o fornecimento de sangue parece diminuir causando um frio ou dormência, então este pode ser a síndrome do desfiladeiro torácico. Esta área é onde as veias e artérias a partir da cabeça passam pelo braço e pode ser comprimido causando problemas graves. A má postura pode causar movimentos incorretos e repetitivos, dando a sensação que o bailarino dança como um saco de areia pesado. Um bailarino que tem esse tipo de lesão pode perceber a dor avança e terá que tomar medidas para corrigi-lo, como a melhoria da postura, aliviando o peso e a correção técnica. Certifique-se se a parte superior do corpo está sempre bem esticada e com posturas corretas.
