Algumas razões para se fazer alongamentos:Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.
Melhora a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis.
Aumento do âmbito da coordenação.
Previne lesões
Desenvolve consciência corporal
Ajuda liberar movimentos
Ativa a circulação.
ALONGAMENTO
ESTÁ DIRETAMENTE LIGADO A DESCONTRAÇÃO MUSCULAR. SE O MÚSCULO ESTÁ DESCONTRAÍDO ELE POSSUI ALONGAMENTO. A DESCONTRAÇÃO MUSCULAR É MUITO IMPORTANTE PARA QUE O SANGUE E SEUS NUTRIENTES POSSAM CIRCULAR POR TODO SEU CORPO, DESDE OS DEDOS DOS PÉS ATÉ O CABELO. SE O SANGUE NÃO ESTIVER PRESENTE EM ALGUMA PARTE DO NOSSO CORPO, ESTA COMEÇA A PERECER.
DESENVOLVEMOS NO Pillats UM MELHOR ALONGAMENTO A FRIO, QUE É MUITO MAIS EFICIENTE E AINDA NOS GARANTE DUAS COISAS:
-PROTEÇÃO QUASE INFALÍVEL CONTRA DISTENÇÕES
-MANTER A FORMA
FLEXIBILIDADE
A FLEXIBILIDADE COPREENDE EM ALONGAMENTO MUSCULAR E FLEXIBILIDADE ARTICULAR, POIS O ALONGAMENTO SÓ ATUA NO AMBITO MUSCULAR E, SE QUISERMOS CONQUISTAR UMA BOA FLEXIBILIDADE PRECISAMOS AUMENTAR O ÂNGULO DA AMPLITUDE DAS ARTICULAÇOES.
A FLEXIBILIDADE COMPREENDE VÁRIOS FATORES DOS QUAIS OS MÚSCULOS SÃO SÓ UMA PARTE.
DEPENDE DE CONSEGUIRMOS MANTER AS ARTICULAÇOES DESEMPEDIDAS, NÃO DEIXANDO QUE OS MÚSCULOS SE ENRRIJEÇAM, POIS MÚSCULOS RÍGIDOS SÃO SINONIMOS DE ARTICULAÇOES PRESAS, OU SEJA, FALTA DE FLEXIBILIDADE ARTICULAR.
